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眼下，金风抽丰袭来，暑热渐渐褪去。但“秋山君”仍不放手，喜好不经意间来一个猛扑，气候xxxxx变得乍寒乍热。在这个特别时代，摄生必要把握三个原则。
祛暑而不过分，要护住荏弱的脾胃。秋日的气味渐浓，迟早也有点凉了，但午时的闷热气候还会延续一段时候，余下的暑邪有夹热夹湿的特色。针对秋天的余暑，举荐利用荷叶、冬瓜、木棉花等有清热利湿之功又不外于苦寒的食品解暑热，同时得当加些太子参、陈皮、山药等补气健脾之品，可以吃冬瓜陈皮煲老鸭汤、木棉花煲瘦肉等食疗方。也可用家中瓷勺沾点温水，然后从曲池穴（屈肘成直角时，肘横纹结尾便是）往手指标的目的单标的目的刮痧，微微出痧便可,有清热祛湿的结果。
化湿而不苦寒，浇灌好身体的“泥土”。作为身体的运化中枢，脾胃衰弱易聚湿生痰。偶然的一场秋雨，,表里之湿的配合感化下就会致使身体湿盛。中医认为，“湿得阳以化”，连系现代人的脾胃特色，化湿要选用一些温性的食材帮忙脾胃运化水湿，如陈皮、砂仁、白术等。日常平凡，可在家做些食疗方,好比陈皮煲瘦肉、砂仁煲鸡等。也可艾灸阴陵泉(以拇指循小腿内侧上推，至膝枢纽关头下可涉及向内上方曲折的地方,该曲折旁凹陷处便是)温阳、健脾、祛湿，为脾胃减负是身体应答秋天外邪的底子。
补气而不温燥，给身体筑起“防护墙”。中医讲“秋应肺”,肺是人体的“晴雨表”,换季时很轻易呈现伤风、鼻炎、咳嗽等呼吸体系疾病。此类患者体质常常有肺气不足的根底，而肺气不足必要补气，但此时初秋之燥与余下的暑湿同时存在，补气很是有讲求。老苍生常选用的黄芪、党参等中药虽是补气佳品,但偏温偏燥,不太合适秋天食用。可以选用太子参、西洋参、五指毛桃等补气而不燥之品，同时搭配一些补中益气的食材，如鸡肉，猪肚、鳝鱼、鲫鱼、鲤鱼等,如猪肚煲鸡、鸡脚煲瘦肉、五指毛桃煲鸡肉等。除食补，还可以使用艾灸益气散寒，可到病院选用背部铺灸的方法，或在家灸双肺俞(背部第三胸椎棘突下，脊柱摆布旁开两横指处)。别的，人们易觉眼干、口干、皮肤干燥,也是秋xxxxx燥而至,可选用雪梨、沙叁、麦冬等融入平常饮食中。 |
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