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饮食调节一、多食柔润食品，如梨可清心润肺、降火生精;银耳可补肾润肠、美容提神;，葡萄可利小便、滋阴除燥二、多食酸味果蔬，补脾胃、养肺防燥、润肠通便三、少食葱姜蒜、韭菜等辛味食材四、得当吃茶品茗五、炎者以温.软.淡.素.鲜为好，不吃过冷.过硬.过黏食品点击输入图片描写（至多30字）糊口起居调节一、精力调节:连结神态安定、培育乐观情感二、起居调节:早睡夙起、初秋可得当秋冻(老入/小孩除外)三、防病保健:饮食卫生防肠炎、得当服用维生素或润肺化痰的中药(如麦冬、百合、沙参、川贝等)防秋燥点击输入图片描写（至多30字）3、活动调节按照小我爱好选择响应的熬炼项目，如跑步、球类等;活动量较其它季候增大，活动后没怀孕体不适为好点击输入图片描写（至多30字）4、自我保健一、吐纳健身:晨起洗漱后，闭目默坐;先叩齿36次,再用舌在口中搅动;待口里液满分3次咽下;稍停半晌徐徐做腹式呼吸，频频30次二、预防秋燥:少许屡次饮水，1500-2000ml/天;多吃蔬果少吃辛辣食品;沐浴时选用刺激性小的香皂摄生法--秋天【养肾为主，养阴润燥】
饮食调节
一、多食柔润食品，如梨可清心润肺、降火生精;银耳可补肾润肠、美容提神;，葡萄可利小便、滋阴除燥
二、多食酸味果蔬，补脾胃、养肺防燥、润肠通便
三、少食葱姜蒜、韭菜等辛味食材
四、得当吃茶品茗
五、炎者以温.软.淡.素.鲜为好，不吃过冷.过硬.过黏食品
糊口起居调节
一、精力调节:连结神态安定、培育乐观情感
二、起居调节:早睡夙起、初秋可得当秋冻(老入/小孩除外)三、防病保健:饮食卫生防肠炎、得当服用维生素或润肺化痰的中药(如麦冬、百合、沙参、川贝等)防秋燥
3、活动调节
按照小我爱好选择响应的熬炼项目，如跑步、球类等;活动量较其它季候增大，活动后没怀孕体不适为好
4、自我保健
一、吐纳健身:晨起洗漱后，闭目默坐;先叩齿36次,再用舌在口中搅动;待口里液满分3次咽下;稍停半晌徐徐做腹式呼吸，频频30次
二、预防秋燥:少xxxxx许屡次饮水，1500-2000ml/天;多吃蔬果少xxxxx吃辛辣食品;沐浴时选用刺激性小的香皂 |
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