【养生】入秋后脖子发凉、酸痛?热敷+3个动作拯救你

whargwox

中医门诊部 中医针灸科主任医师

秋天为什么会颈部凉痛？

白露骨气一到，迟早气温低，严寒xxxxx刺激皮肤后，轻易致使气血运行不顺畅，经络欠亨，风寒湿邪得不到实时的劝导，致使肌肉失衡，轻易呈现颈部发凉和颈部酸胀痛苦悲伤。



若何有用减缓颈部凉痛？

举荐动作：双掌擦颈拿捏操

动作一：按揉风池穴



位置：风池穴位于颈后，从颈部双侧，大筋的外侧往上推，一向推到推不动的处所，在枕骨下方，平行于耳垂下缘。

动作方法：

用双手的大拇指向外侧揉按风池穴2分钟便可。

动作二：拿捏颈部



动作方法：用手的五指，对颈部肌肉举行有节拍的捏放。

用左手手指拿捏颈部，从上至下拿捏3下，一共拿捏8遍；

用右手手指拿捏颈部，从上至下拿捏3下，一共拿捏8遍。

动作三：双手擦颈



动作方法：双手手掌交织放于颈部，摆布擦颈，擦到颈部皮肤微微发烧后，按住颈部不动，连结2分钟～3分钟。

注重：力度要以本身感触符合为好。

中药热敷



热敷包原料：羌活、川芎、艾叶三味药各20克。

建造法子：把三味药放到热敷包内，用水浸泡10分钟后拧干水份，放到微波炉里加热1分钟，可以屡次加热，温度以手背的皮肤不烫为好，若是家里没有微波炉，也可使用蒸锅举行加热。

热敷包利用法子：加热后直接敷在颈部，可促成血液轮回，减缓肌肉痉挛，使颈部发凉、不适的症状获得改良。