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标题: 身体好不好?试试这3个健康自测法 [打印本页]

作者: jlaqyxih    时间: 2022-9-18 06:25
标题: 身体好不好?试试这3个健康自测法
动作一:闭眼金鸡自力10秒

2022年6月《英鼎祚动医学杂志》公布了一项钻研。钻研成果发明,在7年前没法完成单腿站立10秒的人群灭亡率更高,到达17.5%,而能完成该动作的人群灭亡率仅为4.5%。

别的,没法单xxxxx腿站立10秒的人群会增长多种疾病的病发率,好比高血压、肥胖、血脂异样、糖尿病、归并血汗管病等。



动作二:5千克重物走测握力

航空总病院血汗管内科主任医师董鹏暗示,一小我的握力巨细在必定水平上可以反应心脏程度的黑白。

一般@来%9妹妹99%讲@,40岁摆布男性握力在43~50公斤为xxxxx及格,女性27~31公斤之间为及格。

可以尝尝“5千克重物走测握力”:

一个成年人xxxxx手提5千克摆布重的物件(好比一袋5千克的大米),拎着走,若是走100米就感觉没劲了,则表白握力不敷,有待晋升。

测试三:用尺子测眼手反响

2014年,英国伦敦大学学院风行病学和大众卫生系的一项新钻研发明。

眼手反响测试法子:

一小我拿着尺子,垂直,零刻度朝下,忽然松手,另外一小我去抓尺子。

■若是捉住的刻度在5厘米摆布,阐明反响比力快。

■跨越20厘米则反响比力痴钝。




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